Nutris5 Dashboard
📅 Heute
📊 7-Tage Durchschnitt
💡 Wochen-Insights & Tipps
📅 30-Tage Durchschnitt
🔥 Kalorien
💪 Protein
🍬 Zucker
🧈 Gesättigte Fette
☕ Koffein
⏱️ Fastenzeit
💊 Supplement Compliance
📋 Tagesplan Supplements (Heute)
💡 Supplement Insights & Tipps
📖 Supplement-Übersicht & Wirkung
| Supplement | Positive Wirkung |
|---|
🧪 Tägliche Wirkstoff-Bilanz (aufsummiert)
| Wirkstoff | Tagesmenge | Quellen | Empf. Tagesmenge | % NRV |
|---|
🏋️ Sport & Aktivität
Diese Seite wird Jasmins Sport- und Bewegungsdaten tracken. Geplante Features:
Gebuchte Kurse, besuchte Studios, Kurstypen (Yoga, HIIT, Pilates etc.), Credits-Verbrauch
Bewegungsringe (Bewegen, Trainieren, Stehen), Schritte, aktive Kalorien, Trainingsminuten
Activity Score, Trainingsbelastung, Erholung, Schritte, aktive Kalorien
Trainingsfrequenz, Kalorien-Verbrauch vs. -Aufnahme, Aktivitäts-Score über Zeit, Ruhetage
❤️ Health Daten
Diese Seite wird Jasmins Gesundheitsdaten aus verschiedenen Quellen zusammenführen. Geplante Integrationen:
Herzfrequenz (Ruhe, aktiv, HRV), Schlafphasen, Blutsauerstoff (SpO2), Atemfrequenz, Hauttemperatur
Sleep Score, Readiness Score, HRV, Ruhepuls, Körpertemperatur-Abweichung, Schlafphasen-Analyse
Gewicht, BMI, Körperfett, Muskelmasse, Wasseranteil, Knochenmasse, Viszerales Fett
Systolisch/Diastolisch, Puls, Blutdruck-Trends, Morgenmessung vs. Abendmessung
Blutbild, Vitamin D, Eisen/Ferritin, Schilddrüse (TSH), Cholesterin — manuelle Eingabe oder PDF-Import
Schlaf vs. Ernährung, Supplement-Wirkung auf Blutwerte, Gewichtstrend vs. Kalorienaufnahme, Stresslevel vs. HRV